آپ جن لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں…
وہ صرف آپ کا موڈ نہیں بدلتے،
وہ حقیقت میں آپ کے دماغ کو ری وائر کر دیتے ہیں۔

یہ کوئی موٹیویشنل بات نہیں،
یہ حیاتیاتی حقیقت ہے۔

ہم سب کا اعصابی نظام اکیلا نہیں ہوتا۔
ہم ایک دوسرے کے ساتھ جُڑا ہوتا ہے۔
سائنس اسے Co-Regulation کہتی ہے۔

جب آپ کسی کے ساتھ بیٹھتے ہیں:
— دل کی دھڑکن ہم آہنگ ہوتی ہے
— سانسوں کی رفتار ملتی ہے
— تناؤ ایک دوسرے میں منتقل ہوتا ہے

اسی لیے
پُرسکون، محفوظ، مثبت لوگ
آپ کے جسم میں سکون پیدا کرتے ہیں۔
اور منفی، تنقیدی، الجھے ہوئے لوگ
آپ کے جسم کو مستقل لڑائی یا بھاگنے کے موڈ میں رکھ دیتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ:
آپ کسی کی باتوں سے نہیں،
اس کی اندرونی کیفیت سے متاثر ہوتے ہیں۔

آپ دوست کا غصہ “سنتے” نہیں،
آپ اسے اپنے اعصاب میں جذب کر لیتے ہیں۔

دماغ پلاسٹک ہے۔
وہ ماحول کے مطابق خود کو ڈھالتا ہے۔
بار بار جس فضا میں رہے گا،
وہی اس کی نارمل حالت بن جائے گی۔

اسی لیے یہ فیصلہ:
— کن لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا ہے
— کن سے حد قائم کرنی ہے

یہ اخلاقی یا سماجی فیصلہ نہیں…
یہ صحت کا فیصلہ ہے۔

خود کو بچانے کے لیے
پُرسکون لوگوں کا انتخاب کریں۔
ان لوگوں سے فاصلہ رکھیں
جو آپ کی توانائی نچوڑ لیتے ہیں۔

یہ خودغرضی نہیں۔
یہ زندہ رہنے کی حکمت ہے۔

کیونکہ آپ کا سکون…
آپ کے اعصاب کی ضرورت ہے،
اور آپ کے اعصاب
آپ کی پوری زندگی کی بنیاد ہیں۔

—
ماخذ: Red Beard Somatic Therapy