جوڑوں کے درد کے لیے قدرتی چائے

اجزاء:
• ادرک کا ٹکڑا – 1 انچ (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں)
• ہلدی پاؤڈر – آدھا چمچ
• دار چینی – 1 ٹکڑا یا آدھا چمچ پاؤڈر
• شہد – 1 چمچ (اختیاری، ذائقے کے لیے)
• پانی – 2 کپ

⸻

طریقۂ تیاری:
1. ایک چھوٹے برتن میں پانی ڈالیں اور اُبالنے رکھ دیں۔
2. پانی میں ادرک، ہلدی، اور دار چینی شامل کریں۔
3. درمیانی آنچ پر 7 سے 10 منٹ تک پکنے دیں۔
4. چائے کو چھان لیں اور حسبِ ذائقہ شہد شامل کریں۔
5. نیم گرم حالت میں صبح اور شام ایک کپ پیئیں۔

⸻

فائدے:
• سوجن کم کرے
• جوڑوں کی اکڑن میں آرام دے
• خون کی روانی بہتر کرے
• جسم کو گرمی اور توانائی دے